Aufmerksamkeit: sechs kurze Aufgaben
Jede Aufgabe ist kurz und beginnt mit einer kleinen Übungsrunde. Mach alle sechs hintereinander (etwa 15 Minuten) oder einzeln.
- Reaktion & Wachheit: eine 3-minütige Reaktionsaufgabe nach dem Vorbild des psychomotorischen Vigilanztests.
- Zurückhalten: Tippe bei jeder Zahl außer der 3.
- Pfeilfokus: Antworte für den mittleren Pfeil und ignoriere die Pfeile drumherum.
- Finde das Ziel: visuelle Suche nach Farbe, dann nach Farbe und Ausrichtung.
- Verbinde die Punkte: eine Aufgabe nach Art des Trail-Making-Tests; in Teil B wechseln sich Zahlen und Würfelaugen ab, Lesen ist also nicht nötig.
- Blockgedächtnis: Wiederhole die Reihenfolge, in der Blöcke aufleuchten.
Du siehst deinen eigenen Verlauf über die Zeit und deinen üblichen Bereich. Veröffentlichte Studienwerte erscheinen nur bei Messgrößen, die die Touch-Verzögerung des Handys kaum beeinflusst. Kein IQ, kein „Aufmerksamkeitsalter“, kein Perzentil, kein Gesamtwert, keine Diagnose.
Freiwillige Fragen zu Schlaf, Wachheit und Koffein helfen dir, deine Ergebnisse einzuordnen; an deinen Werten ändern sie nichts. Fünf kurze Lesemodule behandeln Schlaf und Wachheit, gedankliches Abschweifen, Pausen, eine einminütige Fokusübung und Ablenkungen, samt dem ehrlichen Hinweis, dass „Gehirntraining“ vor allem die trainierten Aufgaben verbessert.