注意力:六项简短任务
每项任务都很短,开始前有简短的练习。你可以一口气做完六项(约 15 分钟),也可以一次只做一项。
- 反应与警觉:一项 3 分钟的反应任务,形式参照精神运动警觉任务(PVT)。
- 忍住别点:除了 3 以外,看到每个数字都要点。
- 箭头专注:判断中间箭头的方向,忽略它周围的箭头。
- 找目标:视觉搜索,先按颜色找,再按颜色和朝向找。
- 连点成线:一项连线测验式的任务;B 部分在数字和骰子点之间交替,所以不需要识字。
- 方块记忆:按方块亮起的顺序重复一遍。
你看到的是自己随时间变化的趋势,以及你平时的范围。只有那些几乎不受手机触控延迟影响的指标,才会显示已发表研究中的参考范围。没有智商,没有“注意力年龄”,没有百分位排名,没有综合得分,也没有诊断。
关于睡眠、清醒程度和咖啡因的可选问题能帮你理解自己的结果,但不会改变你的分数。五个简短的阅读单元涵盖睡眠与警觉、走神、休息、一分钟专注练习和干扰,其中也坦率地指出:“大脑训练”主要提升的是被训练的那些任务本身。