주의력: 짧은 과제 6가지
과제마다 짧고, 시작 전에 간단한 연습이 있어요. 6가지를 연달아 해도 되고(약 15분), 하나씩 해도 돼요.
- 반응과 각성: 정신운동 각성 과제(PVT) 방식의 3분짜리 반응 과제.
- 참기: 3을 뺀 모든 숫자에 터치하기.
- 화살표 집중: 주변 화살표는 무시하고 가운데 화살표 방향에 답하기.
- 목표 찾기: 먼저 색으로, 그다음 색과 방향으로 찾는 시각 탐색.
- 점 잇기: 선로 잇기 검사 방식의 과제. B 파트는 숫자와 주사위 눈을 번갈아 이어서 글을 읽지 않아도 돼요.
- 블록 기억: 블록이 켜진 순서를 그대로 따라 하기.
시간에 따른 나만의 변화와 평소 범위를 볼 수 있어요. 휴대폰 터치 지연의 영향을 거의 받지 않는 지표에만 논문에 발표된 범위를 함께 보여 줘요. IQ도, ‘주의력 나이’도, 백분위도, 종합 점수도, 진단도 없어요.
수면, 각성 상태, 카페인에 관한 선택 질문은 결과를 이해하는 데 도움을 줄 뿐 점수를 바꾸지 않아요. 짧은 읽기 자료 5편은 수면과 각성, 딴생각, 휴식, 1분 집중 연습, 방해 요소를 다뤄요. ‘두뇌 훈련’은 주로 훈련한 과제 자체만 늘게 한다는 솔직한 이야기도 담았어요.