মনোযোগ: ছয়টি ছোট কাজ
প্রতিটি কাজ ছোট, আর শুরু হয় একটি সংক্ষিপ্ত অনুশীলন দিয়ে। ছয়টিই পরপর করুন (প্রায় 15 মিনিট), অথবা একটি একটি করে।
- প্রতিক্রিয়া ও সতর্কতা: সাইকোমোটর ভিজিল্যান্স টাস্কের ধাঁচে 3 মিনিটের একটি প্রতিক্রিয়ার কাজ।
- থামতে শিখুন: 3 ছাড়া প্রতিটি সংখ্যায় ট্যাপ করুন।
- তীরে মনোযোগ: মাঝের তীরটির জন্য উত্তর দিন, আশপাশের তীরগুলো উপেক্ষা করুন।
- লক্ষ্য খুঁজুন: ভিজ্যুয়াল সার্চ, প্রথমে রং দিয়ে, তারপর রং ও দিক দিয়ে।
- বিন্দু জুড়ুন: ট্রেইল-মেকিং ধাঁচের একটি কাজ; অংশ B-তে সংখ্যা আর পাশার বিন্দু পালা করে আসে, তাই পড়তে জানার দরকার নেই।
- ব্লক স্মৃতি: ব্লকগুলো যে ক্রমে জ্বলে ওঠে, সেই ক্রমটি পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি সময়ের সঙ্গে নিজের প্রবণতা আর নিজের স্বাভাবিক পরিসর দেখতে পান। প্রকাশিত গবেষণার পরিসর দেখানো হয় শুধু সেই মাপগুলোর জন্য, যেগুলোতে ফোনের টাচ বিলম্বের প্রভাব প্রায় নেই। কোনো IQ নেই, কোনো “মনোযোগের বয়স” নেই, কোনো পার্সেন্টাইল নেই, কোনো সম্মিলিত স্কোর নেই, কোনো রোগনির্ণয় নেই।
ঘুম, সতর্কতা ও ক্যাফেইন নিয়ে ঐচ্ছিক প্রশ্নগুলো আপনাকে ফলাফল বুঝতে সাহায্য করে; এগুলো আপনার স্কোর বদলায় না। পাঁচটি ছোট পাঠ্য অংশে আছে ঘুম ও সতর্কতা, মন অন্যদিকে চলে যাওয়া, বিরতি, এক মিনিটের একটি মনোযোগ অনুশীলন আর বিক্ষেপ; সঙ্গে আছে এই সৎ কথাটিও যে “ব্রেন ট্রেনিং” মূলত যে কাজগুলো অনুশীলন করা হয়, সেগুলোতেই উন্নতি আনে।