الانتباه: ست مهام قصيرة
كل مهمة قصيرة وتبدأ بتمرين وجيز. أدِّ المهام الست متتالية (نحو 15 دقيقة) أو واحدة تلو الأخرى متى شئت.
- رد الفعل واليقظة: مهمة رد فعل مدتها 3 دقائق على غرار مهمة اليقظة النفسية الحركية.
- تمالَك نفسك: المس الشاشة مع كل رقم ما عدا الرقم 3.
- تركيز الأسهم: أجب عن اتجاه السهم الأوسط وتجاهل الأسهم المحيطة به.
- اعثر على الهدف: بحث بصري حسب اللون، ثم حسب اللون والاتجاه معًا.
- صِل النقاط: مهمة على غرار اختبار تتبّع المسار؛ في الجزء B تتناوب الأرقام ونقاط النرد، فلا حاجة إلى القراءة.
- ذاكرة المكعبات: كرّر الترتيب الذي أضاءت به المكعبات.
ترى تطوّر نتائجك أنت مع الوقت ونطاقك المعتاد. لا تظهر نطاقات الدراسات المنشورة إلا للمقاييس التي لا يكاد يؤثر فيها تأخّر اللمس في الهاتف. لا معدّل ذكاء، ولا «عمر انتباه»، ولا مئينات، ولا درجة مجمّعة، ولا تشخيص.
أسئلة اختيارية عن النوم واليقظة والكافيين تساعدك على فهم نتائجك، ولا تغيّر درجاتك. وخمس وحدات قراءة قصيرة تتناول النوم واليقظة، وشرود الذهن، وفترات الراحة، وتمرين تركيز لمدة دقيقة واحدة، والمشتّتات، ومعها ملاحظة صادقة بأن «تدريب الدماغ» يحسّن في الغالب المهام التي تتدرّب عليها فقط.