Noticely›গাইড

গাইড: মুখ, মনোযোগ ও এর পেছনের বিজ্ঞান

Noticely যা শেখায়, সেই বিষয়গুলো নিয়ে ছোট লেখা। প্রতিটি শুরু হয় একটি সংক্ষিপ্ত উত্তর দিয়ে, তারপর গবেষণা কী বলে আর তার সীমাবদ্ধতা কোথায়, তা ব্যাখ্যা করে, আর শেষে থাকে এর পেছনের গবেষণার তালিকা।

• গাইড · ০১মাইক্রো-অভিব্যক্তি কী, আর এগুলো কি মিথ্যা ধরিয়ে দিতে পারে?মাইক্রো-অভিব্যক্তি হলো এমন মুখের অভিব্যক্তি, যা খুব দ্রুত আসে আর মিলিয়ে যায়; সাধারণত এর সংজ্ঞা হলো আধা সেকেন্ডের কম স্থায়ী অভিব্যক্তি। মাইক্রো-অভিব্যক্তি সত্যিই ঘটে, তবে বিরল: একটি গবেষণায় কোড করা অভিব্যক্তির মাত্র প্রায় 2% ছিল মাইক্রো-অভিব্যক্তি। মানুষ মিথ্যা ধরতে পারে আন্দাজের চেয়ে কেবল সামান্য ভালোভাবে, আর মাইক্রো-অভিব্যক্তির প্রশিক্ষণ মিথ্যা ধরার ক্ষমতা বাড়ায়, এমন প্রমাণ পাওয়া যায়নি।গাইডটি পড়ুন
• গাইড · ০২সাতটি মৌলিক মুখের অভিব্যক্তি ও তাদের সংকেত (FACS)ফেশিয়াল অ্যাকশন কোডিং সিস্টেম (FACS) মুখকে বর্ণনা করে পেশির ছোট ছোট নড়াচড়া দিয়ে, যাদের বলা হয় অ্যাকশন ইউনিট। বহুল-গবেষিত সাতটি আবেগ কিছু সাধারণ সমন্বয়ের সঙ্গে যুক্ত: আনন্দে ঠোঁটের কোণ ও গাল ওঠে, বিস্ময়ে ভুরু উঁচু হয় আর চোয়াল ঝুলে পড়ে, ভয়ে চোখ বড় হয়, দুঃখে ভুরুর ভেতরের দিক ওঠে, রাগে ভুরু নামে আর চোখের পাতা টানটান হয়, ঘৃণায় নাক কুঁচকে যায়, অবজ্ঞায় ঠোঁটের একটি কোণ শক্ত হয়।গাইডটি পড়ুন
• গাইড · ০৩ভয় বনাম বিস্ময়, রাগ বনাম ঘৃণা: কাছাকাছি অভিব্যক্তি আলাদা করে চেনাভয় ও বিস্ময় দুটিতেই ভুরু ওঠে আর চোখ বড় হয়। ভয়ে ভুরু বেশি সোজা ও কাছাকাছি টানা থাকে, ওপরের পাতা আরও বেশি ওঠে আর ঠোঁট দুই পাশে টানা হয়; বিস্ময়ে ভুরু বাঁকা হয় আর চোয়াল আলগাভাবে ঝুলে পড়ে। রাগ ও ঘৃণা দুটিতেই ভুরু নামে: ঘৃণায় নাক কোঁচকায় আর ওপরের ঠোঁট ওঠে, রাগে চোখের পাতা টানটান হয় আর ঠোঁট চেপে থাকে।গাইডটি পড়ুন
• গাইড · ০৪মনোযোগ কীভাবে মাপা হয়: প্রতিক্রিয়ার সময়, ফ্ল্যাঙ্কার ও ভিজ্যুয়াল সার্চমনোবিজ্ঞানীরা ছোট ছোট কাজ দিয়ে মনোযোগ মাপেন: সতর্কতার জন্য এলোমেলো সময়ে আসা সংকেতে প্রতিক্রিয়ার সময়, বিক্ষেপ উপেক্ষা করার জন্য ফ্ল্যাঙ্কার টাস্ক, লক্ষ্য খুঁজে পাওয়ার জন্য ভিজ্যুয়াল সার্চ, আর নিজেকে থামানোর জন্য go/no-go টাস্ক। ফোন প্রতিটি ট্যাপে মোটামুটি 50–100 ms বিলম্ব যোগ করে, আর এর পরিমাণ এক ডিভাইস থেকে আরেক ডিভাইসে আলাদা; তাই ফোনের ফলাফল ল্যাবের মানদণ্ডের সঙ্গে নয়, নিজের আগের ফলাফলের সঙ্গে তুলনা করুন।গাইডটি পড়ুন
• গাইড · ০৫ঘুম ও মনোযোগ: কম ঘুমের রাত আপনার মনোযোগে কী করেঅধ্যয়ন করা অন্য যেকোনো মানসিক ক্ষমতার চেয়ে কম ঘুম টানা মনোযোগকে বেশি প্রভাবিত করে: 70টি গবেষণার একটি মেটা-অ্যানালাইসিসে সরল মনোযোগেই সবচেয়ে বড় প্রভাব দেখা গেছে। কম ঘুমের রাতগুলো জমতেও থাকে। যাঁরা দুই সপ্তাহ ধরে রাতে ছয় ঘণ্টা ঘুমিয়েছিলেন, তাঁদের মনোযোগের বিচ্যুতি ক্রমশ বেড়েছে, অথচ তাঁরা নিজেদের কেবল একটু বেশি ঘুমকাতর মনে করেছেন। প্রাপ্তবয়স্কদের রাতে অন্তত সাত ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।গাইডটি পড়ুন
• গাইড · ০৬মুখের অভিব্যক্তি চেনায় কীভাবে আরও দক্ষ হবেন: 7টি টিপসফিডব্যাকসহ অনুশীলন করুন: একটি মুখ দেখুন, কী নড়েছে তা ঠিক করুন, তারপর উত্তর মিলিয়ে নিন আর যে সংকেতটি চোখ এড়িয়েছে তা দেখুন। চোখ ও ভুরু দিয়ে শুরু করুন, যে জোড়াগুলো গুলিয়ে যায় সেগুলো শিখুন, অল্প অল্প করে ঘন ঘন অনুশীলন করুন, আর বিভিন্ন মানুষের মুখ ব্যবহার করুন। প্রশিক্ষণ-গবেষণা দেখায়, এমন অনুশীলন চেনার দক্ষতা বাড়ায়; তবু মুখ দেখে আবেগ পড়তে প্রেক্ষাপট আর বিনয় দরকার।গাইডটি পড়ুন