注意力如何測量：反應時間、側翼作業與視覺搜尋

更新於 2026年10月16日 · 閱讀時間 4 分鐘

簡短回答

心理學家用簡短任務來測量注意力：對隨機時間出現的訊號做出反應，測的是警覺；側翼作業測的是忽略干擾；視覺搜尋測的是找出目標；Go/No-Go 作業測的是忍住不反應。手機的每次點按大約會增加 50–100 ms 的延遲，而且每台裝置都不一樣，所以手機上的結果要和你自己先前的結果比較，而不是和實驗室常模比較。

§ 1經典的注意力任務

任務	你要做什麼	它顯示什麼
精神運動警覺作業（PVT）	訊號在隨機時刻出現時，盡快點按	警覺程度；睡眠不足時，非常慢的反應（失誤）會增加
持續注意力反應作業（SART）	除了一個罕見的目標數字，每個數字都要反應	持續注意力，以及忍住自動反應的能力
側翼作業	在干擾箭頭中，判斷中間箭頭的方向	忽略干擾：箭頭方向不一致時多花的時間
視覺搜尋	判斷目標是否在其他物件之中	注意力篩選的效率：每多一個物件所增加的代價
路徑描繪	依序連接圓圈，接著在兩個序列之間交替	速度，以及在兩組之間切換的能力
Corsi 方塊	照方塊亮起的順序重複一次	空間工作記憶廣度

每項任務都只抽出我們所謂「注意力」中的一小部分。沒有任何一項能測量整體的注意力，也沒有任何一項單獨就能構成診斷。

§ 2反應時間與警覺

精神運動警覺作業是最簡單、也最敏感的任務之一：訊號在隨機的等待時間後出現，你要盡快做出反應。標準的實驗室版本為時 10 分鐘；3 分鐘的版本 PVT-B 由 Basner 等人（2011）發展出來。研究者會看反應速度和失誤，也就是人疲倦時會變得更頻繁的極慢反應。

簡短版本適合用來長期追蹤自己，但不能和完整的實驗室測驗互相替代：Antler 等人（2022）發現，3 分鐘版和 10 分鐘版的結果一致性很差。

§ 3側翼作業與視覺搜尋：看的是代價，不是原始速度

在 Eriksen 和 Eriksen（1974）提出的側翼作業中，你要回報中間箭頭的方向，並忽略周圍的箭頭。當旁邊的箭頭指向相反方向時，你會變慢；這個差異就是側翼效應。在視覺搜尋中，要在藍色長條中找出一根橘色長條，不管有幾根長條都很快；但如果目標是由顏色和方向共同定義，每多一個物件就要多花一點時間（Treisman 和 Gelade，1980；Wolfe，1998）。

這些任務回報的是差異：衝突的代價、每個物件的代價。在手機上，這反而成了優點。

§ 4為什麼手機和實驗室不一樣

實驗室使用時間精準度已知的設備。手機則會在你觸碰螢幕和應用程式偵測到觸碰之間，以及應用程式繪製刺激和螢幕實際顯示之間，產生延遲。Pronk 等人（2020）用機械手指和光感測器測量了這種延遲：在 Android 上，反應時間平均被高估約 70 ms。不同裝置的額外延遲大約在 50–100 ms 之間，而且每支手機都不一樣。

手機上測得的絕對反應時間，不能和實驗室常模比較，也不能和別人手機上的結果比較。
在同一台裝置上，延遲相當穩定，所以同一支手機上你自己的結果可以長期比較。
不同條件之間的差異（例如側翼效應）能抵消大部分的延遲，正確率和記憶廣度也是如此。

§ 5為什麼一次結果不夠

簡短任務的雜訊很多。表現會隨睡眠、一天中的時段、練習和動機而改變。差異分數不受裝置延遲影響，但每次測驗之間的波動比原始速度更大（Hedge、Powell 和 Sumner，2018）。在一天中相近的時間重複測驗，並觀察你的趨勢和平常的範圍，而不是只看單一分數，結果才會更有意義。

§ 6關於「大腦訓練」

練習一項注意力任務，會讓你更擅長那項任務。Simons 等人（2016）的一篇重要回顧發現，大腦訓練程式能提升受訓的任務，有時也能提升密切相關的任務，但幾乎沒有證據顯示能改善日常的認知能力。手機測驗上的進步趨勢，是關於這項測驗的事實，並不能證明你日常生活中的注意力改變了。

常見問答

手機測驗能診斷注意力問題嗎？

不能。手機上的簡短任務不是臨床測驗，無法診斷 ADHD 或任何其他疾病。如果你擔心自己的注意力，請諮詢合格的醫療專業人員。

正常的反應時間是多少？

在實驗室研究中，睡眠充足的年輕成人，簡單反應時間通常約 250 ms。在手機上，由於裝置延遲，測得的時間會比較長，所以請改和你自己先前的結果比較。

為什麼換一支手機，我的反應時間就不一樣？

每支手機都有自己的延遲，大約 50–100 ms，來自觸控螢幕、軟體和顯示器。只在同一台裝置上比較結果。

練習這些測驗能提升注意力嗎？

它能提升你在這些測驗本身的表現。至於大腦訓練遊戲能提升日常生活中的注意力，證據很薄弱。