NoticelyЯк вимірюють увагу: час реакції, фланкерне завдання й зоровий пошук
Психологи вимірюють увагу короткими завданнями: час реакції на сигнал, що з’являється у випадковий момент, — для пильності, фланкерне завдання — для ігнорування відволікань, зоровий пошук — для пошуку цілі, завдання go/no-go — для стримування. Телефон додає до кожного дотику приблизно 50–100 ms затримки, і на різних пристроях вона різна, тож порівнюй результати на телефоні зі своїми попередніми, а не з лабораторними нормами.
§ 1Класичні завдання на увагу
| Завдання | Що ти робиш | Що воно показує |
|---|---|---|
| Тест психомоторної пильності (PVT) | Торкаєшся екрана, щойно у випадковий момент з’являється сигнал | Пильність; дуже повільних відповідей (провалів уваги) більшає через недосипання |
| Тест стійкої уваги (SART) | Реагуєш на кожну цифру, крім однієї рідкісної цілі | Стійкість уваги й стримування автоматичної реакції |
| Фланкерне завдання | Визначаєш напрямок середньої стрілки серед стрілок, що відволікають | Ігнорування відволікань: додатковий час, коли стрілки вказують у різні боки |
| Зоровий пошук | Вирішуєш, чи є ціль серед інших об’єктів | Наскільки ефективно увага відбирає: «ціна» кожного додаткового об’єкта |
| Тест прокладання шляху | З’єднуєш кружечки по порядку, а потім чергуєш дві послідовності | Швидкість і перемикання між двома наборами |
| Блоки Corsi | Повторюєш порядок, у якому засвічувалися блоки | Обсяг просторової робочої пам’яті |
Кожне завдання виокремлює невелику частину того, що ми називаємо увагою. Жодне з них не вимірює увагу загалом, і жодне саме по собі не є діагнозом.
§ 2Час реакції та пильність
Тест психомоторної пильності — одне з найпростіших і найчутливіших завдань: сигнал з’являється після випадкової паузи, а ти відповідаєш якнайшвидше. Стандартна лабораторна версія триває 10 хвилин; 3-хвилинну версію, PVT-B, розробили Basner і колеги (2011). Дослідники дивляться на швидкість відповідей і на провали уваги — дуже повільні відповіді, які частішають, коли людина втомлена.
Короткі версії корисні, щоб стежити за собою з часом, але вони не замінюють повного лабораторного тесту: Antler і колеги (2022) з’ясували, що результати 3-хвилинної та 10-хвилинної версій погано узгоджуються.
§ 3Фланкерне завдання й зоровий пошук: важить різниця, а не чиста швидкість
У фланкерному завданні, яке запропонували Eriksen і Eriksen (1974), ти визначаєш напрямок центральної стрілки й не зважаєш на стрілки навколо. Коли сусідні стрілки вказують в інший бік, ти відповідаєш повільніше; ця різниця і є фланкерним ефектом. У зоровому пошуку знайти одну помаранчеву смужку серед синіх швидко, скільки б смужок не було, а пошук цілі, яку визначає поєднання кольору й нахилу, триває довше з кожним додатковим об’єктом (Treisman і Gelade, 1980; Wolfe, 1998).
Ці завдання вимірюють різниці: «ціну» конфлікту, «ціну» кожного об’єкта. На телефоні це виявляється перевагою.
§ 4Чим телефони відрізняються від лабораторій
У лабораторіях використовують обладнання з відомими часовими характеристиками. Телефон додає затримку між твоїм дотиком і моментом, коли застосунок його реєструє, а також між тим, як застосунок малює стимул, і тим, як його показує екран. Pronk і колеги (2020) виміряли це за допомогою роботизованого пальця й датчика світла: на Android час реакції завищувався в середньому приблизно на 70 ms. На різних пристроях додаткова затримка становить приблизно 50–100 ms і відрізняється від телефона до телефона.
- Абсолютний час реакції на телефоні не можна порівнювати з лабораторними нормами чи з результатами на телефонах інших людей.
- На одному пристрої затримка доволі стала, тож твої результати на тому самому телефоні можна порівнювати в часі.
- Різниця між умовами, як-от фланкерний ефект, нівелює більшу частину затримки; те саме стосується точності й обсягу пам’яті.
§ 5Чому одного результату недостатньо
Короткі завдання дають результати з великим розкидом. Продуктивність змінюється залежно від сну, часу доби, тренованості й мотивації. Показники-різниці стійкі до затримки пристрою, але від сеансу до сеансу коливаються сильніше, ніж чиста швидкість (Hedge, Powell і Sumner, 2018). Результати стають змістовнішими, коли повторюєш тест приблизно в той самий час доби й дивишся на свою динаміку та звичний діапазон, а не на окремий бал.
§ 6Кілька слів про «тренування мозку»
Що більше тренуєш завдання на увагу, то краще в ньому стаєш. Великий огляд Simons і колег (2016) показав, що програми тренування мозку покращують треновані завдання, іноді — близькі до них, але майже немає доказів, що вони покращують мислення в повсякденному житті. Зростання результатів у тесті на телефоні — це факт про тест, а не доказ того, що твоя увага в щоденному житті змінилася.
Запитання й відповіді
Чи може тест на телефоні діагностувати проблеми з увагою?
Ні. Короткі завдання на телефоні не є клінічними тестами й не можуть діагностувати СДУГ чи будь-який інший стан. Якщо тебе непокоїть твоя увага, звернися до кваліфікованого медичного фахівця.
Який час реакції нормальний?
У лабораторних дослідженнях простий час реакції відпочилих молодих дорослих часто становить близько 250 ms. На телефоні виміряний час довший через затримку пристрою, тож краще порівнюй зі своїми попередніми результатами.
Чому на іншому телефоні мій час реакції інший?
Кожен телефон додає власну затримку — приблизно 50–100 ms — через сенсорний екран, програмне забезпечення й дисплей. Порівнюй результати лише на тому самому пристрої.
Чи покращують увагу тренування з цими тестами?
Вони покращують твої результати в самих тестах. Доказів того, що ігри для тренування мозку покращують увагу в повсякденному житті, мало.