NoticelyJak mierzy się uwagę: czas reakcji, zadanie flankerów i przeszukiwanie wzrokowe
Psychologowie mierzą uwagę krótkimi zadaniami: czas reakcji na sygnał pojawiający się w losowych momentach mierzy czujność, zadanie flankerów – ignorowanie rozpraszaczy, przeszukiwanie wzrokowe – znajdowanie celu, a zadania typu go/no-go – powstrzymywanie reakcji. Telefon dodaje do każdego dotknięcia około 50–100 ms opóźnienia, różnego na różnych urządzeniach, dlatego wyniki z telefonu porównuj z własnymi wcześniejszymi wynikami, a nie z normami laboratoryjnymi.
§ 1Klasyczne zadania na uwagę
| Zadanie | Co robisz | Co pokazuje |
|---|---|---|
| Zadanie czujności psychomotorycznej (PVT) | Stukasz, gdy tylko w losowym momencie pojawi się sygnał | Czujność; bardzo wolne reakcje (lapsy uwagi) przybywają wraz z niedoborem snu |
| Zadanie podtrzymywania uwagi na reakcji (SART) | Reagujesz na każdą cyfrę oprócz jednej rzadkiej cyfry docelowej | Uwaga podtrzymywana i powstrzymywanie automatycznej reakcji |
| Zadanie flankerów | Wskazujesz kierunek środkowej strzałki wśród rozpraszających strzałek | Ignorowanie rozpraszaczy: dodatkowy czas potrzebny, gdy strzałki wskazują różne kierunki |
| Przeszukiwanie wzrokowe | Decydujesz, czy wśród innych elementów jest cel | Jak sprawnie uwaga selekcjonuje: koszt każdego dodatkowego elementu |
| Test łączenia punktów (TMT) | Łączysz kółka po kolei, a potem na zmianę z dwóch serii | Szybkość i przełączanie się między dwoma zbiorami |
| Klocki Corsiego | Powtarzasz kolejność, w jakiej zapalały się klocki | Zakres przestrzennej pamięci roboczej |
Każde zadanie wyodrębnia niewielki fragment tego, co nazywamy uwagą. Żadne nie mierzy uwagi jako całości i żadne samo w sobie nie jest diagnozą.
§ 2Czas reakcji i czujność
Zadanie czujności psychomotorycznej to jedno z najprostszych i najczulszych zadań: sygnał pojawia się po losowym czasie oczekiwania, a ty reagujesz jak najszybciej. Standardowa wersja laboratoryjna trwa 10 minut; 3-minutową wersję, PVT-B, opracowali Basner i współpracownicy (2011). Badacze analizują szybkość reakcji i lapsy uwagi – bardzo wolne reakcje, które stają się częstsze, gdy ludzie są zmęczeni.
Krótkie wersje przydają się do śledzenia własnych wyników w czasie, ale nie są zamiennikiem pełnego testu laboratoryjnego: Antler i współpracownicy (2022) stwierdzili, że wersja 3-minutowa i 10-minutowa słabo się ze sobą zgadzały.
§ 3Flankery i przeszukiwanie wzrokowe: koszty, a nie surowa szybkość
W zadaniu flankerów, które wprowadzili Eriksen i Eriksen (1974), wskazujesz kierunek środkowej strzałki i ignorujesz strzałki wokół niej. Gdy sąsiednie strzałki wskazują w przeciwną stronę, reagujesz wolniej; ta różnica to efekt flankerów. W przeszukiwaniu wzrokowym znalezienie jednego pomarańczowego paska wśród niebieskich jest szybkie bez względu na liczbę pasków, natomiast znalezienie celu określonego jednocześnie kolorem i orientacją trwa dłużej z każdym dodatkowym elementem (Treisman i Gelade, 1980; Wolfe, 1998).
Te zadania podają różnice: koszt konfliktu, koszt jednego elementu. Na telefonie okazuje się to zaletą.
§ 4Dlaczego telefon to nie laboratorium
Laboratoria używają sprzętu o znanych parametrach czasowych. Telefon dodaje opóźnienie między twoim dotknięciem a chwilą, w której aplikacja je rejestruje, oraz między narysowaniem bodźca przez aplikację a jego pojawieniem się na ekranie. Pronk i współpracownicy (2020) zmierzyli to za pomocą robotycznego palca i czujnika światła: na Androidzie czasy reakcji były zawyżone średnio o około 70 ms. Na różnych urządzeniach dodatkowe opóźnienie wynosi mniej więcej 50–100 ms i różni się między telefonami.
- Bezwzględnych czasów reakcji z telefonu nie da się porównać z normami laboratoryjnymi ani z wynikami na telefonach innych osób.
- Na jednym urządzeniu opóźnienie jest dość stałe, więc twoje wyniki na tym samym telefonie można porównywać w czasie.
- Różnice między warunkami, takie jak efekt flankerów, znoszą większą część opóźnienia; podobnie jest z trafnością i zakresem pamięci.
§ 5Dlaczego jeden wynik to za mało
Krótkie zadania dają zaszumione wyniki. Wykonanie zmienia się zależnie od snu, pory dnia, wprawy i motywacji. Wyniki różnicowe są odporne na opóźnienie urządzenia, ale między sesjami wahają się bardziej niż surowa szybkość (Hedge, Powell i Sumner, 2018). Wyniki nabierają znaczenia, gdy powtarzasz test o podobnej porze dnia i patrzysz na swój trend i zwykły zakres, a nie na pojedynczy wynik.
§ 6Uwaga o „treningu mózgu”
Ćwiczenie zadania na uwagę sprawia, że lepiej radzisz sobie z tym zadaniem. Obszerny przegląd Simonsa i współpracowników (2016) wykazał, że programy treningu mózgu poprawiają ćwiczone zadania, czasem zadania blisko z nimi spokrewnione, a dowodów na poprawę codziennego funkcjonowania poznawczego jest niewiele. Rosnący trend w teście na telefonie mówi coś o teście, a nie dowodzi, że zmieniła się twoja uwaga w codziennym życiu.
Pytania i odpowiedzi
Czy test na telefonie może zdiagnozować problemy z uwagą?
Nie. Krótkie zadania na telefonie nie są testami klinicznymi i nie mogą zdiagnozować ADHD ani żadnego innego zaburzenia. Jeśli niepokoi cię twoja uwaga, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą ochrony zdrowia.
Jaki czas reakcji jest normalny?
W badaniach laboratoryjnych prosty czas reakcji wypoczętych młodych dorosłych wynosi często około 250 ms. Na telefonie zmierzone czasy są dłuższe z powodu opóźnienia urządzenia, więc porównuj je raczej z własnymi wcześniejszymi wynikami.
Dlaczego na innym telefonie mam inny czas reakcji?
Każdy telefon dodaje własne opóźnienie, mniej więcej 50–100 ms, pochodzące z ekranu dotykowego, oprogramowania i wyświetlacza. Porównuj wyniki tylko na tym samym urządzeniu.
Czy ćwiczenie tych testów poprawia uwagę?
Poprawia twoje wyniki w samych testach. Dowody na to, że gry do treningu mózgu poprawiają uwagę w codziennym życiu, są słabe.