NoticelyТесты на внимательность: как измеряют время реакции, фланкерный эффект и зрительный поиск
Психологи измеряют внимание короткими заданиями: время реакции на сигнал, появляющийся в случайный момент, — для бдительности, фланкерная задача — для умения игнорировать помехи, зрительный поиск — для поиска цели, задачи go/no-go — для умения сдержаться. Телефон добавляет к каждому касанию примерно 50–100 ms задержки, и на разных устройствах она разная, поэтому сравнивай результаты на телефоне со своими же прошлыми результатами, а не с лабораторными нормами.
§ 1Классические задания на внимание
| Задание | Что ты делаешь | Что оно показывает |
|---|---|---|
| Психомоторный тест бдительности (PVT) | Касаешься экрана, как только в случайный момент появляется сигнал | Бдительность; очень медленные ответы (провалы внимания) учащаются при недосыпе |
| Тест устойчивого внимания (SART) | Реагируешь на каждую цифру, кроме одной редкой цели | Устойчивое внимание и умение сдержать автоматическую реакцию |
| Фланкерная задача | Указываешь направление средней стрелки среди отвлекающих стрелок | Умение игнорировать помехи: сколько лишнего времени нужно, когда стрелки направлены в разные стороны |
| Зрительный поиск | Решаешь, есть ли цель среди других объектов | Насколько эффективно внимание отбирает: цена каждого дополнительного объекта |
| Тест прокладывания пути | Соединяешь кружки по порядку, затем чередуешь два ряда | Скорость и переключение между двумя рядами |
| Блоки Corsi | Повторяешь порядок, в котором загорались блоки | Объём пространственной рабочей памяти |
Каждое задание выделяет небольшую часть того, что мы называем вниманием. Ни одно из них не измеряет внимание целиком, и ни одно само по себе не является диагнозом.
§ 2Время реакции и бдительность
Психомоторный тест бдительности — одно из самых простых и самых чувствительных заданий: сигнал появляется после случайной паузы, и ты отвечаешь как можно быстрее. Стандартная лабораторная версия длится 10 минут; 3-минутную версию, PVT-B, разработали Basner и коллеги (2011). Исследователи смотрят на скорость ответов и на провалы внимания — очень медленные ответы, которые учащаются, когда человек устал.
Короткие версии полезны, чтобы следить за собой со временем, но они не заменяют полный лабораторный тест: Antler и коллеги (2022) обнаружили, что 3-минутная и 10-минутная версии плохо согласуются между собой.
§ 3Фланкерная задача и зрительный поиск: важна цена, а не голая скорость
Во фланкерной задаче, которую предложили Eriksen и Eriksen (1974), ты указываешь направление центральной стрелки и не обращаешь внимания на стрелки вокруг неё. Когда соседние стрелки направлены в другую сторону, ты отвечаешь медленнее; эта разница и есть фланкерный эффект. При зрительном поиске найти одну оранжевую полоску среди синих можно быстро, сколько бы полосок ни было, а поиск цели, заданной одновременно цветом и наклоном, занимает тем больше времени, чем больше объектов (Treisman и Gelade, 1980; Wolfe, 1998).
Эти задания измеряют разницу: цену конфликта, цену каждого объекта. На телефоне это оказывается преимуществом.
§ 4Чем телефон отличается от лаборатории
В лабораториях используют оборудование с известными временными характеристиками. Телефон добавляет задержку между твоим касанием и моментом, когда приложение его регистрирует, а также между тем, как приложение рисует стимул, и тем, как его показывает экран. Pronk и коллеги (2020) измерили это с помощью роботизированного пальца и датчика света: на Android время реакции в среднем завышалось примерно на 70 ms. На разных устройствах дополнительная задержка составляет примерно 50–100 ms и отличается от телефона к телефону.
- Абсолютное время реакции на телефоне нельзя сравнивать с лабораторными нормами или с результатами на чужих телефонах.
- На одном устройстве задержка довольно постоянна, поэтому твои результаты на одном и том же телефоне можно сравнивать во времени.
- Разница между условиями, например фланкерный эффект, взаимно погашает большую часть задержки; то же относится к точности и объёму памяти.
§ 5Почему одного результата мало
Результаты коротких заданий сильно колеблются. Они меняются в зависимости от сна, времени суток, практики и мотивации. Разностные показатели устойчивы к задержке устройства, но от сеанса к сеансу колеблются сильнее, чем голая скорость (Hedge, Powell и Sumner, 2018). Результаты становятся содержательнее, если повторять тест примерно в одно и то же время суток и смотреть на свою динамику и свой обычный диапазон, а не на отдельный балл.
§ 6О «тренировке мозга»
Если тренировать задание на внимание, ты лучше справляешься именно с этим заданием. Большой обзор Simons и коллег (2016) показал, что программы тренировки мозга улучшают тренируемые задания, иногда — близкие к ним, но почти нет данных, что они улучшают мышление в повседневной жизни. Растущая динамика в тесте на телефоне — это факт о тесте, а не доказательство того, что твоё внимание в обычной жизни изменилось.
Вопросы и ответы
Может ли тест на телефоне диагностировать проблемы с вниманием?
Нет. Короткие задания на телефоне не являются клиническими тестами и не могут диагностировать СДВГ или какое-либо другое состояние. Если тебя беспокоит твоё внимание, обратись к квалифицированному медицинскому специалисту.
Какое время реакции считается нормальным?
В лабораторных исследованиях простое время реакции у выспавшихся молодых взрослых часто составляет около 250 ms. На телефоне измеренное время больше из-за задержки устройства, поэтому лучше сравнивай со своими прошлыми результатами.
Почему на другом телефоне у меня другое время реакции?
Каждый телефон добавляет свою задержку — примерно 50–100 ms — из-за сенсорного экрана, программного обеспечения и дисплея. Сравнивай результаты только на одном и том же устройстве.
Улучшает ли тренировка с этими тестами внимание?
Она улучшает твои результаты в самих тестах. Данные о том, что игры для тренировки мозга улучшают внимание в повседневной жизни, слабые.