Noticely›Poradniki

Poradniki: twarze, uwaga i nauka

Krótkie artykuły na tematy, których uczy Noticely. Każdy zaczyna się od krótkiej odpowiedzi, wyjaśnia, co mówią badania – łącznie z ich ograniczeniami – i podaje badania, na których się opiera.

• Poradniki · 01Czym są mikroekspresje i czy zdradzają kłamstwo?Mikroekspresja to wyraz twarzy, który pojawia się i znika bardzo szybko – zwykle przyjmuje się, że trwa krócej niż pół sekundy. Mikroekspresje istnieją, ale są rzadkie: w jednym badaniu tylko około 2% zakodowanych ekspresji okazało się mikroekspresjami. Ludzie wykrywają kłamstwa tylko nieznacznie lepiej niż przy zgadywaniu, a nie wykazano, by trening rozpoznawania mikroekspresji poprawiał wykrywanie kłamstw.Czytaj poradnik
• Poradniki · 02Siedem podstawowych ekspresji mimicznych i ich wskazówki (FACS)System kodowania ruchów twarzy FACS (Facial Action Coding System) opisuje twarz jako drobne ruchy mięśni zwane jednostkami czynnościowymi. Siedem najczęściej badanych emocji wiąże się z typowymi kombinacjami: uniesione kąciki ust i policzki przy radości, wysoko uniesione brwi i opadnięta żuchwa przy zaskoczeniu, szeroko otwarte oczy przy strachu, uniesione wewnętrzne końce brwi przy smutku, opuszczone brwi i napięte powieki przy gniewie, zmarszczony nos przy wstręcie i jeden napięty kącik ust przy pogardzie.Czytaj poradnik
• Poradniki · 03Strach czy zaskoczenie, gniew czy wstręt: jak odróżnić podobne ekspresjeZarówno strach, jak i zaskoczenie unoszą brwi i szerzej otwierają oczy. W strachu brwi są prostsze i ściągnięte do siebie, górne powieki unoszą się wyżej, a usta rozciągają się na boki; w zaskoczeniu brwi tworzą łuk, a żuchwa luźno opada. Gniew i wstręt opuszczają brwi: wstręt marszczy nos i unosi górną wargę, gniew napina powieki i zaciska usta.Czytaj poradnik
• Poradniki · 04Jak mierzy się uwagę: czas reakcji, zadanie flankerów i przeszukiwanie wzrokowePsychologowie mierzą uwagę krótkimi zadaniami: czas reakcji na sygnał pojawiający się w losowych momentach mierzy czujność, zadanie flankerów – ignorowanie rozpraszaczy, przeszukiwanie wzrokowe – znajdowanie celu, a zadania typu go/no-go – powstrzymywanie reakcji. Telefon dodaje do każdego dotknięcia około 50–100 ms opóźnienia, różnego na różnych urządzeniach, dlatego wyniki z telefonu porównuj z własnymi wcześniejszymi wynikami, a nie z normami laboratoryjnymi.Czytaj poradnik
• Poradniki · 05Sen a uwaga: co krótkie noce robią z twoją koncentracjąNiedobór snu wpływa na uwagę podtrzymywaną silniej niż na jakąkolwiek inną badaną zdolność umysłową: w metaanalizie 70 badań największy efekt dotyczył prostej uwagi. Krótkie noce się sumują. Osoby, które przez dwa tygodnie spały po sześć godzin na dobę, miały coraz więcej lapsów uwagi, choć czuły się tylko trochę bardziej senne. Dorosłym zaleca się sen trwający co najmniej siedem godzin na dobę.Czytaj poradnik
• Poradniki · 06Jak lepiej rozpoznawać emocje na twarzy: 7 wskazówekĆwicz z informacją zwrotną: spójrz na twarz, zdecyduj, co się poruszyło, a potem sprawdź odpowiedź i zobacz wskazówkę, która ci umknęła. Zaczynaj od oczu i brwi, poznaj pary, które łatwo pomylić, ćwicz krótko i często i korzystaj z twarzy różnych osób. Badania nad treningiem pokazują, że takie ćwiczenie poprawia rozpoznawanie, ale odczytywanie emocji z twarzy nadal wymaga uwzględnienia kontekstu i pokory.Czytaj poradnik