Yüz ifadelerini tanımada nasıl daha iyi olunur: 7 ipucu

§ 1Eğitilebilir bir beceri

İfadeleri tanımak alıştırmayla gelişir. Randomize çalışmalarda geri bildirimli eğitim, kısa ifadelerdeki doğruluğu artırdı ve kazanımlar haftalarca sürdü (Matsumoto ve Hwang, 2011). Hurley (2012) farklı eğitim yollarını karşılaştırdı ve tarif, alıştırma ve geri bildirimin bir arada en iyi sonucu verdiğini buldu. Aşağıdaki ipuçları bu bulguları izler.

En önemli iki bileşen var. Birincisi geri bildirim: haklı olup olmadığını ve hangi ipucunu kaçırdığını hemen öğrenmek. İkincisi çeşitlilik: belirli resimleri ezberlemek yerine ipuçlarının kendisini öğrenmen için farklı yüzler, yoğunluklar ve süreler. Gerçek ilerlemeyi ölçmenin iyi bir yolu, hiç alıştırma yapmadığın yüzlerle yapılan bir testtir.

§ 2Yedi ipucu

1. Duyguları değil, hareketleri adlandır. Bir duyguya isim vermeden önce neyin hareket ettiğini söyle, örneğin “iç kaşlar yukarı, dudak köşeleri aşağı”. Bu, gerçekte ne gördüğün konusunda kesin kalmanı sağlar.
2. Gözlerden ve kaşlardan başla. Korku, öfke ve üzüntüyü çoğunlukla yüzün üst kısmı taşır (Wegrzyn ve arkadaşları, 2017), ama birçok kişi esas olarak ağza bakar.
3. Karıştırılan çiftleri öğren. Korku ve şaşkınlık, öfke ve tiksinti, küçümseme ve küçük bir gülümseme: her çifti ayıran ipuçlarını çalış (bkz. korku ve şaşkınlık).
4. Her zaman geri bildirim al. Kontrol etmeden tahmin etmek pek bir şey öğretmez. Her yanıttan sonra doğru adı ve ipucunu gör, sonra yeniden bak.
5. Az ama sık çalış. Haftalara yayılan günde birkaç dakika, tek bir uzun oturumdan daha iyidir; aralıklı çalışma, öğrenme araştırmalarının en sağlam desteklenen bulgularından biridir (Cepeda ve arkadaşları, 2006).
6. Belli belirsiz ve kısa ifadeleri de kat. Gerçek ifadeler çoğu zaman zayıf, kısmi ya da hızlıdır. Tam ifadeler kolaylaşınca düşük yoğunluklu yüzlerle, yalnızca gözlerle ve kısa anlık gösterimlerle çalış.
7. Yüzleri çeşitlendir. İnsanlar ifadeleri kendi kültürel grupları içinde daha iyi tanır (Elfenbein ve Ambady, 2002); bu yüzden farklı insanların yüzleriyle çalış.

§ 3Alıştırma neyi yapar, neyi yapmaz

Alıştırma seni çalıştığın türden görevde daha iyi yapar. Döllinger ve arkadaşları (2021), eğitilen mikro ifade tanımada büyük kazanımlar buldu, ama başka ortamlardaki duygusal ipuçlarını tanımaya aktarım bulmadı. Daha genel olarak eğitim, esas olarak çalışılan görevleri geliştirir (Simons ve arkadaşları, 2016).

Bir yüz hareketini tanımak, birinin ne hissettiğini bilmekle de aynı şey değildir. Aynı ifade farklı durumlarda farklı anlamlara gelebilir (Barrett ve arkadaşları, 2019) ve ne kadar alıştırma yaparsan yap, bir yüz yalan dedektörüne dönüşmez. Fark ettiğin şeyi bir hüküm olarak değil, dinlemek ve sormak için bir neden olarak kullan.

§ 4Gündelik hayatta kullanmak

• Fark et, sonra sor: “Az önce şaşırmış gibi baktın. Beklemediğin bir şey mi söyledim?”
• Tek tek işaretleri değil, kişinin olağan yüzünden farklılaşmaları ara.
• Yorgunluğun, yoğunlaşmanın, ağrının ve kültürün yüzü değiştirdiğini unutma.
• Bir ifadeyi asla birini yargılamak, suçlamak ya da onun hakkında karar vermek için kullanma.

Sorular ve cevaplar

İfadeleri tanımada daha iyi olmak ne kadar sürer?

Eğitim çalışmaları kısa programlardan sonra gelişme buldu ve kazanımlar haftalar sonra hâlâ sürüyordu. Düzenli kısa alıştırmalar ara sıra yapılan uzun oturumlardan daha iyi sonuç verir.

Fotoğraflarla ya da videolarla alıştırma yapabilir miyim?

Evet, cevabı kontrol edebildiğin sürece. Geri bildirimsiz alıştırma çok daha az şey öğretir.

Bu, insanları anlamamda beni daha iyi yapar mı?

İfadeleri tanımak, insanları anlamanın küçük bir parçasıdır. Eğitim, alıştırma yüzlerinde tanımayı geliştirir; diğer sosyal becerileri geliştirdiğine dair kanıtlar sınırlıdır.

Alıştırma, birinin yalan söylediğini anlamama yardım eder mi?

Hayır. Araştırmalar insanların yalanı şanstan yalnızca biraz daha iyi ayırt ettiğini buluyor ve ifade eğitiminin yalan yakalamayı geliştirdiği gösterilmemiştir.